Leefstijl - het fundament van geluk

Wat wil jij bereiken in je leven? Waar sta jij over 5, 10, 20 of 30 jaar? Hoe wil je dan terug kunnen kijken? Wat is belangrijk voor je? Wie wil je zijn? 

Op deze vragen is geen goed of fout antwoord. Alleen je eigen antwoord. En dat zegt waarschijnlijk iets over waar jij gelukkig van wordt. Afhankelijk van wie je het vraagt verschilt het antwoord. Toch zijn de voorwaarden voor een gelukkig leven voor iedereen min of meer gelijk. De basis - het fundament - is je leefstijl. Hoe dat zit lees je hier. 

Laten we beginnen met jouw droomhuis

Stel je leven voor als een mooi huis, jouw eigen droomhuis. Dat kun je niet meteen kopen als je 18 bent. Het is een bouwwerk wat je steeds verder perfectioneert. Je eigen persoonlijke paleis. Of boerderij, villa, appartement of tiny house. Hoe het er uit komt te zien is aan jou. Het hangt af van wat jij mooi, praktisch of wenselijk vindt. Waar jij maar gelukkig van wordt! 

Je familie, vrienden en eigenlijk iedereen bouwt zo aan zijn eigen droomhuis. Al die huizen zullen behoorlijk van elkaar verschillen. Prima natuurlijk, ieder zijn eigen stijl. Wat bij al die huizen gelijk is - wat ze allemaal nodig hebben - is een stevige basis: het fundament.

Zorg voor een goed fundament

Zonder een goed fundament zijn de huizen kwetsbaar. Je kunt nog steeds bouwen. Maar er is risico op verval. Je huis zal verzakken. Aan het begin merk je misschien niets. Maar op een gegeven moment zie je een eerste scheurtje, die kun je misschien nog verstoppen met wat plamuur. Maar geleidelijk aan wordt de schade groter en het herstel lastiger. Totdat volledig herstel niet meer mogelijk is. Als je echt pech hebt kan je droomhuis ook plotseling helemaal instorten. 

Jouw huis, jouw leven

Als je een droomhuis wil bouwen kun je dat maar beter op een goed fundament doen. Maar dit verhaal gaat niet over een droomhuis, maar over het leven. Jouw leven! En wat je daarvan wil maken. 

Hoe je droomleven er uit komt te zien is aan jou. De weg er naar toe zal je zelf moeten ontdekken. Maar een stevige basis gaat zeker helpen. Het helpt je in beweging. Je leefstijl is die basis. En een gezonde leefstijl is een sterk fundament.

Jouw geluk

Het fundament van een gezonde leefstijl bestaat uit de volgende bouwstenen:

• Voeding 
• Bewegen 
• Slapen 
• Ontspanning

Hoe beter je er in slaagt om deze bouwstenen te optimaliseren, hoe steviger de basis. Dit heeft in ieder geval twee grote voordelen. 

Minder instortingsgevaar (1)

Als je ziek wordt kan dit je droomleven behoorlijk in de weg staan. De invloed van je leefstijl is veel groter dan je denkt. Bij het ontstaan en ook het verloop van allerlei ziektes is leefstijl een belangrijke factor. In veel gevallen zelfs de belangrijkste factor. Bij het optimaliseren van je leefstijl neem je een belangrijke oorzaak van veel ziekten weg. 

Meer energie (2)

Een direct positief effect van een gezondere leefstijl is dat je er meer energie van krijgt. Als je het slim aanpakt en weet waar je op moet letten merk je dit effect al snel. Je voelt je fitter en krijgt meer dingen gedaan. 

Effe tussendoor: Frank is zo iemand.. Eentje die regelmatig sport en zijn lichaam ziet als een machine die hij moet onderhouden.. Gelukkig schiet hij op allerlei andere vlakken ernstig te kort...  anders was hij echt een heel irritante vriend geweest :-). Tijdens een avondje stappen doet hij gezellig mee. We zitten hem dan wel eens te sarren met al zijn gezonde gewoontes... Maar fit is hij zeker! Zelfs een kater lijkt op hem weinig vat te hebben. En op de een of ander manier gun je hem dat ook wel. Hij doet er ook zijn best voor, ook al lijkt het hem niet echt moeite te kosten.

Bouwen gaat beter met een plan

Natuurlijk zijn er ook nadelen. Optimaliseren van je leefstijl kan alleen door je gedrag te veranderen. En gedrag veranderen is niet eenvoudig, dat weten we allemaal. 

Maar hoezo zijn voeding, bewegen, slapen en ontspanning zo belangrijk? En wat houdt een gezonde leefstijl nu precies in? Stel dat ik iets wil veranderen, hoe hou ik dat dan vol? En waarom is gedragsverandering eigenlijk zo moeilijk?

Dit zijn precies de vragen die wij onszelf stellen. Wij zoeken de antwoorden en delen dat met jou. Op een begrijpelijke en goed onderbouwde manier. Wij geven tips en adviezen, waar je zelf mee aan de slag kunt gaan. Wij vinden dat iedereen recht heeft op een stevig fundament om een gelukkig leven op te bouwen. Dat draagt bij aan een mooiere wereld voor ons allemaal. 

De eerste stap?

Omgaan met verleiding. Hoe doe je dat?